Mal dormir ne fait pas grossir, mais cela peut contribuer à un gain de poids. Le manque de sommeil peut perturber les hormones qui contrôlent l’appétit et le métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids. De plus, les gens qui dorment peu sont souvent plus fatigués et ont moins d’énergie pour faire de l’exercice, ce qui peut également contribuer à un gain de poids.
Mal dormir fait grossir : voici pourquoi !
Sommaire
Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, les personnes qui ne dormaient que 5 heures par nuit avaient un taux de graisse corporelle supérieur de 2,5% à celui des personnes dormaient 8 heures par nuit. De plus, les personnes ayant des perturbations du sommeil avaient un tour de taille plus important. Ces résultats s’expliquent par le fait que le manque de sommeil perturbe la production de certaines hormones, comme l’insuline et le cortisol, ce qui favorise le stockage des graisses. Ainsi, pour éviter de prendre du poids, il est important de dormir suffisamment !
Mal dormir fait grossir : voici pourquoi !
- – Mal dormir entraîne une fatigue chronique, ce qui rend plus difficile de se dépenser et de faire de l’exercice.
– La fatigue chronique provoque également une augmentation de l’appétit, ce qui conduit à manger davantage.
– Enfin, mal dormir perturbe la régulation de l’insuline, ce qui favorise le stockage des calories sous forme de graisse.
Dormir peu est mauvais pour la santé et engendre souvent des kilos en trop. En effet, la privation de sommeil perturbe l’organisme et notamment le métabolisme. Le manque de sommeil est donc un facteur important de prise de poids. De plus, la fatigue engendrée par le manque de sommeil favorise la consommation de sucreries et de aliments gras, qui sont à l’origine de nombreux kilos en trop.
Mal dormir fait grossir : voici pourquoi !
Une mauvaise nuit de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé, dont la prise de poids. En effet, lorsque vous dormez mal, votre corps produit plus de cortisol, l’hormone du stress, ce qui favorise la prise de graisse, notamment au niveau du ventre. De plus, une mauvaise nuit de sommeil vous laisse fatigué et peu disposé à faire de l’exercice, ce qui est également un facteur de prise de poids. Enfin, mal dormir perturbe votre glycémie, ce qui peut vous donner faim et vous pousser à manger plus, notamment des aliments sucrés ou gras, ce qui est également mauvais pour la ligne.
Mal dormir fait grossir : voici pourquoi !
Dormir peu ou mal est mauvais pour la santé, cela est bien connu. Mais dormir mal peut aussi avoir un impact sur notre silhouette, et faire grossir. En effet, un mauvais sommeil perturbe l’équilibre hormonal, notamment la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. Or, le cortisol est un facteur de stockage des graisses. Ainsi, mal dormir favorise le stockage des graisses, et donc la prise de poids. En outre, la fatigue liée à un mauvais sommeil entraîne une baisse de motivation, et donc une diminution des activités physiques. Or, l’activité physique est essentielle pour brûler les calories et éviter la prise de poids. Ainsi, mal dormir est un facteur favorisant la prise de poids. Pour éviter cela, il est important de dormir suffisamment et de bien dormir.
- – Le manque de sommeil perturbe l’équilibre hormonal et favorise la production de cortisol, l’hormone du stress qui stimule l’appétit.
– En cas de manque de sommeil, on a tendance à manger plus et à choisir des aliments plus gras et plus sucrés.
– Le manque de sommeil diminue la production de leptine, l’hormone qui signale au cerveau qu’on a assez mangé.
– Le manque de sommeil favorise également la rétention d’eau et la prise de poids.
Le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids.
Le corps a besoin de sommeil pour fonctionner correctement. Lorsqu’une personne ne dort pas suffisamment, son métabolisme ralentit et elle a tendance à manger plus. De plus, une personne fatiguée a moins envie de se bouger et de faire de l’exercice, ce qui favorise la prise de poids.
Mal dormir fait grossir car cela perturbe l’hormone qui régule l’appétit, ce qui entraîne une prise de poids. De plus, la fatigue liée au manque de sommeil peut également contribuer à la prise de poids en augmentant les envies de nourriture.
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