Retrouvez tous nos articles et conseils pour retrouver un bon sommeil sur le blog d’hypnose coaching Lyon.
Que faire pour mieux dormir lorsqu’on a le sommeil léger ? 1) Tout d’abord, il est important de comprendre ce qui cause votre sommeil léger. 2) Ensuite, vous pouvez mettre en place des stratégies pour mieux dormir. Dormir est crucial pour la santé et le bien-être, mais pour certaines personnes, Lire la suite…
La somniloquie est un trouble du sommeil caractérisé par la production involontaire de paroles pendant le sommeil. Les causes de la somniloquie sont multiples et peuvent être divisées en deux catégories: les causes physiologiques et les causes psychologiques. Les causes physiologiques de la somniloquie incluent les troubles du sommeil, les Lire la suite…
Il est fréquent que les gens se réveillent la nuit et ne parviennent pas à se rendormir. Cela peut être très frustrant et perturber le rythme de sommeil. Heureusement, il existe quelques solutions simples à mettre en place pour tenter de résoudre ce problème. 5 solutions pour arrêter les réveils Lire la suite…
Le sommeil biphasique est un modèle de sommeil caractérisé par deux périodes de sommeil séparées par une période de veille. Il est courant dans certaines cultures, mais peut avoir des effets négatifs sur la santé. Le sommeil biphasique et ses conséquences pour la santé Le sommeil biphasique est un mode Lire la suite…
La sieste est un sommeil court pris en milieu de journée, généralement entre 13h et 15h. Elle est souvent prise pour se reposer et se régénérer après une longue journée de travail ou de cours. La sieste est un excellent moyen de se reposer et de se régénérer, car elle Lire la suite…
Prendre de bonnes habitudes pour un réveil en douceur : nos 7 astuces Les premières heures de la journée sont cruciales pour déterminer la tenue de la journée entière. 7 astuces pour un réveil en douceur ! 1) Se lever avec le soleil Si vous vous levez en même temps Lire la suite…
La position idéale pour dormir enceinte dépend de plusieurs facteurs, notamment le stade de la grossesse, les symptômes courants et les préférences personnelles. En général, les femmes enceintes préfèrent dormir sur le côté, car cela peut aider à soulager la pression sur le dos, les hanches et les jambes. Cependant, Lire la suite…
Il y a plusieurs positions que vous pouvez adopter pour bien dormir. Ces positions peuvent aider à réduire la douleur, à favoriser la circulation sanguine et à prévenir les crampes musculaires. Certains des facteurs qui peuvent influencer la position que vous choisissez de dormir incluent votre corps, votre matelas, votre Lire la suite…
Beaucoup de gens ont du mal à dormir lorsqu’il y a une pleine lune. On ne sait pas vraiment pourquoi, mais il y a plusieurs hypothèses. Certains disent que c’est parce que la lune est plus lumineuse et que ça nous empêche de dormir. D’autres pensent que c’est parce que Lire la suite…
La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui peut être très perturbant. Heureusement, il existe des moyens de mieux gérer cette condition et de mieux dormir. Paralysie du sommeil : comment mieux dormir ? Il est important de bien dormir pour récupérer des forces et éviter les troubles Lire la suite…